Methoden um mit dem Rauchen aufzuhören

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Mycel
Beiträge: 6
Registriert: 30 Jun 2021 15:25

Methoden um mit dem Rauchen aufzuhören

Beitrag von Mycel »

Hallo,

ich möchte zum nächsten Monat mit dem Rauchen aufhören und recherchiere noch ein bisschen, bevor ich mich wirklich an diesen Schritt wage. Ich glaube, so ganz ungeplant, neigt man irgendwann doch wieder zum Rückfall.
Aber ich würde gerne vorher wissen, worauf ich mich einstellen soll und ob man sich vorbereiten kann.
Hilft es jeden Tag Sport zu machen und kommt man dann schneller aus den Entzugserscheinungen heraus?
Und sollte man in Bezug auf die Ernährung etwas beachten?
Freue mich über Erfahrungen und Ratschläge.

HG

Gewinner
Beiträge: 2
Registriert: 30 Jun 2021 15:23

Re: Methoden um mit dem Rauchen aufzuhören

Beitrag von Gewinner »

Hallo Mycel,

Vorbereitung bringt einem nicht viel, du musst nur entschlossen genug sein.
Sport kann eine große Hilfe dabei darstellen, wenn man sich schneller der Giftstoffe entledigen möchte.
Außerdem rutscht man dann nicht so schnell in ein Stimmungstief, weil Bewegung den Dopamin Spiegel oben hält.
Eine Zeit lang habe ich beispielsweise E-Zigarette mit Nikotin Liquids geraucht, um ganz langsam den Nikotingehalt zu senken. Jetzt rauche ich hin und wieder mal am Wochenende Liquid, aber komplett ohne Nikotin.
Aber ich verzichte auch mal einen Monat auf die E-Zigarette und merke keinen Unterschied, also bin ich nun definitiv "clean" und in jedem Fall Nikotin-frei. Falls du mal Liquids mit oder ohne Nikotin probieren möchtest:
Die Zazo Liquids von Sanliq haben ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und sind immer noch meine Favoriten.
Wenn man nochmal rauchen möchte, dann geht das so wenigstens nikotinfrei.
Ich bin schon als Raucher gejoggt und bemerke nun seit dem Aufhören eine Leistungssteigerung, die ich mir vorher nicht hätte vorstellen können.

Gruß

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